#a      #is      #the      #and      #of      #on      #to      #way      #good      #as      #much      #many      #strength      #without      #neck      #leg      #body      #putting      #works      #same      #knees      #exercise      #press      #overall      #muscles      #load      #machine      #lower      #spine      #gain      #squat      #compared      #safer      #seated      #✅the      #✅this