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MankoFit 🇩🇴 (@massy.arias) /massy.arias
If you ever see me not smiling, then you know it’s real 🔥 Take 📝: if you are doing side bends with a plate to “work your obliques” YOU BETTER STOP THAT RIGHT NOW!!! 1st: not functional. Do you even bend sideways to pick up anything off the floor in real life?...Nope, you bend down in a squat or hinge forward like in a deadlift. So what now? Well, do this workout and tell me how your obliques feel tomorrow. This workout is functional and it will help you build a strong core, and move better outside the gym. The purpose of working out isn’t only to look better, but to move better and doing it pain free. Try it. Harder than it looks... 🎶 “Begin Again” by @purityring WWW.MASSYARIAS.COM #mawarriorchallenge #ma30day #abs #childofgod _____________________________________________________________ So alguna vez no me ven sonriendo mientras entreno, entonces ya saben que lo que estoy haciendo esta brutal. Tomen 📝: SI ERES DE LOS QUE HACEN FLEXIONES DE OBLICUOS CON PLATOS A LOS LADOS, PARA YA. AQUÍ ESTÁ UNA RUTINA QUE ES FUNCIONAL Y CONSTRUIRA UNOS ABDOMINALES DE ACERO. Piensa...Cuando en tu vida diaria te doblas de esa manera para levantar algo del suelo? Nunca. Usualmente nos ponemos en cuclillas, o nos doblamos paralelo al suelo y recogemos lo que sea. Cuando entrenes abdominales, trata esta rutina y dime qué tal! El ejercitarse no solo se hizo para verse mejor. El ejercicio cuando hecho inteligentemente, tiene que ayudarte a moverte mejor en tu vida diaria, y hacerlo sin tener ningún tipo de dolores. Dale! Feliz domingo mi gente bella! WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristoIf you ever see me not smiling, then you know it’s real 🔥 Take 📝: if you are doing side bends with a plate to “work your obliques” YOU BETTER STOP THAT RIGHT NOW!!! 1st: not functional. Do you even bend sideways to pick up anything off the floor in real life?...Nope, you bend down in a squat or hinge forward like in a deadlift.  So what now?

Well, do this workout and tell me how your obliques feel tomorrow. This workout is functional and it will help you build a strong core, and move better outside the gym. The purpose of working out isn’t only to look better, but to move better and doing it pain free.
Try it. Harder than it looks... 🎶 “Begin Again” by @purityring 
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So alguna vez no me ven sonriendo mientras entreno, entonces ya saben que lo que estoy haciendo esta brutal. Tomen 📝: SI ERES DE LOS QUE HACEN FLEXIONES DE OBLICUOS CON PLATOS A LOS LADOS, PARA YA. AQUÍ ESTÁ UNA RUTINA QUE ES FUNCIONAL Y CONSTRUIRA UNOS ABDOMINALES DE ACERO.

Piensa...Cuando en tu vida diaria te doblas de esa manera para levantar algo del suelo? Nunca. Usualmente nos ponemos en cuclillas, o nos doblamos paralelo al suelo y recogemos lo que sea. Cuando entrenes abdominales, trata esta rutina y dime qué tal! 
El ejercitarse no solo se hizo para verse mejor. El ejercicio cuando hecho inteligentemente, tiene que ayudarte a moverte mejor en tu vida diaria, y hacerlo sin tener ningún tipo de dolores. 
Dale! Feliz domingo mi gente bella!

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