#و      #به      #از      #انجام      #در      #نوع      #که      #هنگام      #آن      #است      #مواد      #عمل      #بسیاری      #سختی      #سه      #حرکات      #تخلیه      #ایجاد      #شدت      #بسته      #یبوست      #نتیجه      #چیست؟      #میزان      #میگیرد      #نامنظم      #روده‌ای      #کم،      #روده      #زائدی      #هضم      #میشوند،      #نمی‌گردد      #سرچشمه      #امراض      #خفیف،