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“Enquanto minha disponibilidade e força de vontade for infinitamente perseverante e forte. Tenho certeza que o insucesso nuca me alcançará.” ✨✨✨ #persevere #sejaforte #forçadevontade #querer #tea#persevere #sejaforte #querer
Vocês pediram mais receitinhas na @cozinhasaudaveldagra e eu fiz 😁 pastelzinho de forno com massa de batata doce 😋

Massa: 
1 1/2 xícara de batata doce cozida e amassada
1 1/2 de farinha sem glúten
Obrigada @personaljanu Suas palavras fazem a diferença 
#SUPORTAADOR #SOTADOENDO 👌🏽🤣😒😱😱😱 3-Leg 45 3x10rep (2seg Isometria cada rep) + 10 rep normais + Sissy
Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu 
1- Cad extensora unilateral 
4xSeries 10seg Isometria concêntrica +10seg Isometria excêntrica +15rep - Descanso de 30 seg após realizar os 2 lados 
2- Agachamen
Muita gente me pergunta o que como  logo após o treino. Como fico um pouco enjoada depois de um treino intenso, opto por whey + glutamina . Amo essa combinação! Que além de saborosa, estimula a reconstrução mus
Meus amores , estou passando pra falar mais uma vez sobre o tratamento que faço para combater a oleosidade , ficar com a pele lisinha , meus cuidados fundamentais para o rosto e colo. To falando do kit Revolution da @alobelaoficial , p
Hoje comemoramos o dia dos pais , data simbólica para homenagear aquele , que foi, é e sempre será o nosso herói. Não importa se é pai biológico ou de coração , o importante é SER PAI.  Eu f
Meus amores , estou devendo receitinhas pra vcs eu sei 🙈 mas prometo que voltarei a postar pelo menos uma na semana , aqui e no @cozinhasaudaveldagra essa receita é mtooo fácil , uma maneira diferente de comer aquele fr
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